问：《失传的营养学·远离疾病》读书笔记32
- 答：今日阅读第十五章 骨关节疾前侍握病（风湿性关节炎，骨质增生、股骨头坏死）
一、风湿性关节炎
关于风湿性关节炎通常的解释是，这种关节炎或是因为关节被风吹到了，或由于阴冷潮湿引起的，或是受中医所说的风湿影响而起的。
作者认为，关节疼痛这种病，关节受到了不同程度的损伤。有损伤就需要收修复，所以把修复关节所需要的营养素给足后，关节的损伤修好，疼痛也就消失了。
关节的修复，需要蛋白质，维生素C和钙等最重要的营养素。
二、骨质增生
关于骨质增生，很多人认为是身体里面的钙太多了。本书作者认为，骨质增生的根本原因是缺钙。
骨有一个很重要的特性:应力反应。骨是一个承重的器官，对力的变化特别敏感，它会根据力的变化，不断地改变自己的结构和形状，以适应这种力的变化，使自己在新的受力情况下，有能力最大限度的去承受力量去支撑平衡，这就是应力反应。
在人的一生当中，骨一直在改建。实现应力反应的基础就是骨的改建能力。
骨质增生也是应力反应的结果。临床上用药物对骨质增生的治疗，一般疗效较差;手术治疗，去除慧庆增生出来的骨质，，也只能暂时缓解症状，并不能从谈行根本上解决问题。
只要钙和其他营养物质补充到位，骨的改建能力，就会迅速地把原来长得不合理的地方吸收掉，让骨刺消失。
如果不使用营养素，适当的运动，也能把骨质增生治好。
三、股骨头坏死
股骨头坏死是骨关节病中很常见的一种慢性病，跟吸烟、喝酒、不良嗜好、长期药物等有关。股骨头坏死的两个重要因素:缺钙、股骨头循环障碍。在改善股骨头循环的同时，补充足够的钙和其他营养素，就可以很好地治疗股骨头坏死。
问：有关医学类的读书笔记3000多字
- 答：读书笔记——《行为医学》
《行为医学》是研究和发展关于行为科学中与健康和疾病有关的知识和技术,并把这些知识和技术应用于疾病的诊断、防治和康复的一门多学科领域。行为医学作为一门与多个学科相关的交叉性学科，覆盖面宽，应用范围广，目前，行为医学的研究已涉及基础医学、临床医学、预防医学、社会学、人类学、流行病学、桥岩营养学、心理学、疾病防治、医学教育、中西医结合、医学哲学以及健康教育等领域。
行为医学发展迅速，但其基本的学科体系与研究内容包括以下五个方面： 一是健康行为。如充足休息和睡眠，适度运动等。包括这些行为的特征、产生、发展、巩固。
二是异常行为。包括饮食、吸烟、酗酒、致胖等不良习惯行为手消察；包括这些行为的特征、产生、发展、巩固、转变的原因和机制。
三是行为评价和诊断。研究发展一套测量评价各种行为的方法和技术，包括心理测验、智力测验、人格测验、神经心理测验、行为评定量表等。
四是行为干预与治疗。包括认知行为治疗、行为矫治法、行为塑造法、经典分析疗法、松心理咨询等。
五是行为医学知识和技术的具体应用。在应用研究方面，产生了行为流行病学、预防行为医学、临床行为医学、女性行为医学、等以应用研究为主要内容的毕茄分支学科。在基础研究方面涉及到行为生理学、行为药理学、行为解剖学、行为病理学、行为毒理学、，并逐步形成相对独立的分支学科。
研究表明，人类46.7%的疾病均与自身生活习惯、行为方式等密切相关。在我国，占前三位死因顺位的心血管疾病、脑血管疾病和肿瘤的病因中，人类的生活方式和行为因素已超过生物因素、环境因素而成为第一位与死亡有关的重要因素。随着社会的进步和发展、医学模式的转变及人们对健康的追，行为医学将越来越被重视。因此，学习、研究行为医学具有非常重要的意义。
问：樊登解读《与病对话：全科医生手记》读书笔记
- 答：《与病对话：全科医生手记》作者是一位叫胡冰霜的医生，她积累了40年的各科治病经验：好的情绪，是天判余下第一良药，同时一个人如果选择了不健康的生活方式，就是把自己明明白白地引向疾病。
一、高兴，是天下第一良药
人生在世，有很多事并非你能决定，但有一件掘孝滚事你随时可以决定，那就是积极的情绪。胡医生在书里写道：“高兴不愧是天下第一良药，可以治百病。其实人们身体的许多毛病都是因为活得不开心。
二、把生活过得充实，更不容易患病
把生活过得充慎旦实，对生活充满热情的人，更不容易患病，因为他们给“活着”这件事找到了意义。
三、接受一件事：生命的任何状态都是有意义的
“生命的任何状态都是有意义的，抑郁、焦虑、强迫、恐惧等各有其价值。比如阿尔茨海默病能令患者免于体验死亡的痛苦和恐惧。”
现在正处于疫情时期，每个人都开始关注自身的健康。疾病，你无法把控，把它交给医生就好。但你可以把控自己心理。在平时培养自己的乐观情绪，把平凡的生活过得充实而有意义，这些都有利于你保持健康的身体，即使患上疾病，也更容易被治愈。
