问：请问第一次去健身房做的体能测试都是什么内容
- 答：经典健身房体能测试：
1.调查问卷：了解生活饮食习惯、是否有运动时需要注孝山意的禁忌症、有何运动偏好、想通过运动锻炼达到什么目的等；
2. 体征和身体成分测量：体征包括心率和血压；测出身体成分，即可以制定大概的运动目标银御，脂肪多的减脂，肌肉少的增肌；
3. 肌肉维度：对于增肌的人士，记下臂围、腿围、胸围等数据供对比；对于减脂的人士，记下腰围、臀围供对比；
4. 体态评估体态评估：观察是否有脊柱侧弯、高低肩、骨盆前倾等异常姿态，在训练中会着重进行姿锋慎岩态纠正；
一般体能测试心肺功能：
1.心肺功能；
2.肌肉耐力；
3.柔韧性；
4.平衡性；
体能测试基本完成后，教练会把你的测试结果存档，并依此制定训练计划，在训练一段时间之后再次进行体能测试以对训练效果进行评估和总结。
问：体能考核标准
- 答：体能考核标准如下：
1.本标准为百分制计分，体育专项测试成绩满分为100分。
2.测试指标分为定量指标和定性指标。
3.定量指标评分要求：各项目考试测量（计数、计时）人员不得少于3人，打分依据项目评分表，采用就低的原则，悄蠢即未达到某一档次评分标准的，按低一档评分标准评分。考生定量薯悉指标成绩低于评分表最低值，计0分。
4.定性指标启手陪评分要求：定性指标均采取10分制打分，由不少于4名考评员独立打分，所打分数可到小数点后1位。分数的计算方法为去掉一个最高分和一个最低分，取剩余分值的平均分（只取到小数点后1位）后，按照权重，乘以相应的系数即为该指标最后得分。
问：部队三类人员体能标准表
- 答：军事体能考核标准
军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础包含五项：3000米，，引体向上，体型，30*2蛇形跑。
核标准通常按照三类(标准最低的一类)人员的要求， 100分满分，55分及格。
体能考核的主要目的是增强大家的体质，以便于更好的胜任本职工作，因此考核标准较低，过关并不难。
为保障的身体素质，大多用人单位会每天安排1小时进行体能锻炼，一些单位还自带健身房。
军人体能成绩计算器
1、新兵新训体能项目：一练习（引体向上）、三千米、百米、、仰卧起、蹲下起 2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直肢猛，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。
5个以下不及格，计0分。
3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。
4、百米15秒20及格，计60分，每提前0.1秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。
5、俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下去时与地面距离5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分旦山。
6、仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。
两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。
7、蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时***要碰到，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。
